Sekrety prawidłowego oddychania Hej Reader 🌸 Oddech jest mimowolną czynnością, o której nie myślimy na co dzień. Jest niezbędny do funkcjonowania, bo bez niego nie ma życia. Nasze ciało przez dłuższy czas jest w stanie poradzić sobie bez jedzenia i picia, ale bez oddechu to są tylko minuty. Jednak oddech to coś więcej niż tylko odruch umożliwiający przetrwanie. Prawidłowy oddech reguluje stres i napięcie w ciele, pozwala się rozluźnić i poradzić sobie z emocjami. I odwrotnie - nieprawidłowy...
8 days ago • 2 min read
Pożegnaj pierwsze oznaki starzenia się skóry Hej Reader 🌸 Zauważyłaś, że skóra na twarzy straciła jędrność i elastyczność? Widzisz u siebie pierwsze objawy starzenia się skóry i nie chcesz sięgać po inwazyjne zabiegi medycyny estetycznej? Mam dla Ciebie rozwiązanie - spróbuj masażu kamieniem gua sha. Ma on wiele korzyści: poprawia krążenie krwi, więc sprawia, że skóra staje się lepiej dotleniona i odżywiona, twarz zyskuje promienność i naturalny blask, a jej koloryt się wyrównuje, poprawia...
15 days ago • 2 min read
Zniszczone po lecie włosy? Hej Reader 🌸 W poprzednim newsletterze dowiedziałaś się jak zadbać o skórę po lecie, więc dzisiaj chcę rozszerzyć temat i napisać o powakacyjnej pielęgnacji włosów. Czynniki, które negatywnie wpływają na włosy latem i znacznie pogarszają ich stan to: słońce i duża dawka promieniowania UV, słona, chlorowana i twarda woda, klimatyzacja, mocny wiatr oraz większy luz w pielęgnacji. Biorąc pod uwagę wszystkie te czynniki, w wielu przypadkach włosy potrzebują po lecie...
22 days ago • 1 min read
Odwodniona po lecie skóra? Hej Reader 🌸 Latem na skórę działa wiele czynników, które mogą przyczyniać się do jej nadmiernego wysuszania i odwodnienia. Należą do nich słońce i duża dawka promieniowania UV, słona i chlorowana woda, a także klimatyzacja i mocny wiatr. Odwodniona i przesuszona skóra jest szorstka i poszarzała. Pojawiają się na niej zmarszczki oraz drobne linie. Skóra traci swoją jędrność oraz naturalny blask. Brak odpowiedniego nawilżenia może również skutkować zaburzeniem...
29 days ago • 2 min read
Nie masz czasu na pielęgnację? Hej Reader 🌸 Obecne tempo życia jest szybkie i bardzo często brakuje czasu, aby zrobić coś dla siebie. Mamy wiele codziennych obowiązków jak praca, uczelnia, dom, opieka nad dziećmi i zwierzętami. Gdy nie ma czasu, bardzo ważna jest optymalizacja życia i jego różnych aspektów, w tym również pielęgnacji. Twój czas jest bardzo ograniczony, a chcesz zadbać o skórę? Nie dla Ciebie wieloetapowe rutyny i skomplikowane kroki? Jaką preferujesz pielęgnację?...
about 1 month ago • 2 min read
Twoja skóra nie lubi imprez Hej Reader 🌸 Dbasz o skórę i prowadzisz świadomy tryb życia: naturalna pielęgnacja, zbilansowana dieta, sen i aktywność fizyczna? Czy wiesz, że nawet mała ilość alkoholu może sabotować Twoje cele pielęgnacyjne? W kontekście alkoholu mówi się tylko o jego negatywnym wpływie na organizm i poszczególne narządy, szczególnie wątrobę i nerki. Zapomina się jednak, że napoje alkoholowe działają niekorzystnie również na zdrowie i wygląd skóry. Skutki picia alkoholu widać...
about 1 month ago • 3 min read
Za co tak naprawdę płacisz kupując kosmetyki? Hej Reader 🌸 Kupujemy mnóstwo kosmetyków, nie tylko dla siebie, ale również dla bliskich. W naszych koszykach lądują produkty do twarzy, włosów, ciała i makijażu. Półki w drogeriach uginają się pod ciężarem dostępnych kosmetyków. Nie da się nie zauważyć, że wiele z nich ma skrajnie różne ceny - niektóre kremy kosztują 200 zł, a inne 15 zł. Zastanawiałaś się kiedyś z czego wynikają te ceny? Co składa się na cenę danego kosmetyku i za co płacisz?...
about 2 months ago • 2 min read
Jak stosować serum do twarzy? Hej Reader 🌸 Serum to kosmetyk, który wspaniale uzupełnia pielęgnację. Nie jest jednak czymś obowiązkowym. Najczęściej serum jest bogatym produktem, który ma w sobie sporą koncentrację składników aktywnych. Znajdziesz na rynku m.in. sera nawilżające, matujące, rozświetlające i złuszczające. Kosmetyk w formie serum może być produktem pod oczy, na całą twarz lub do użytku punktowego na przebarwienia lub wypryski. Wyróżniamy także różne konsystencje serów: wodne,...
about 2 months ago • 2 min read
Poranny zastrzyk energii lepszy niż kawa Hej Reader 🌸 Sport i aktywność fizyczna to coś, co skóra bardzo lubi. Dzięki temu, że regularnie trenujesz, staje się ona lepiej ukrwiona i dotleniona, a także poprawia się jej jędrność i elastyczność. Wysiłek fizyczny wzmaga pocenie, co wspiera funkcjonowanie naskórka i jego naturalne procesy odnowy. Trenowanie ma wiele zalet - tak jak pielęgnacja. Jak pogodzić obie te rzeczy? Kiedy zaplanować mycie włosów? Nakładać krem przed czy po treningu? Czy...
2 months ago • 2 min read