Sekrety prawidłowego oddychania

Hej Reader 🌸

Oddech jest mimowolną czynnością, o której nie myślimy na co dzień. Jest niezbędny do funkcjonowania, bo bez niego nie ma życia.

Nasze ciało przez dłuższy czas jest w stanie poradzić sobie bez jedzenia i picia, ale bez oddechu to są tylko minuty.

Jednak oddech to coś więcej niż tylko odruch umożliwiający przetrwanie. Prawidłowy oddech reguluje stres i napięcie w ciele, pozwala się rozluźnić i poradzić sobie z emocjami. I odwrotnie - nieprawidłowy oddech niesie za sobą szereg negatywnych dla ciała i umysłu konsekwencji.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy oddychasz prawidłowo, to masz teraz okazję, aby to sprawdzić.

Przesłuchaj poniższy odcinek podcastu, w którym rozmawiam z certyfikowaną trenerką oddechu, Asią Krysiak. Dowiesz się z niego wszystkiego co powinnaś wiedzieć o oddechu.

Pod koniec odcinka (74 minuta) zrób z nami dwa ćwiczenia oddechowe. Określą one czy oddychasz prawidłowo oraz w jakiej formie jest Twój układ oddechowy. Asia omówi ćwiczenia i ich wyniki 👇

POLECAJKA KOSMETYCZNA

Okres nie należy do najprzyjemniejszych momentów w życiu kobiety. Często towarzyszy mu ból i dyskomfort. Zdarza się, że dużą winę ponoszą środki higieniczne, których używasz.

Alergie, podrażnienia, swędzenie oraz szczypanie i suchość pochwy, nawracające infekcje oraz zaczerwieniona i opuchnięta śluzówka to objawy tego, że podpaski i tampony, których używasz nie są dla Ciebie dobre 🩸

Klasyczne podpaski i tampony mają w sobie mnóstwo plastiku, który może odparzać skórę i powodować wysypki.

Konwencjonalne środki higieniczne wytwarzane są z bawełny bielonej chlorem, pełnej barwników oraz pestycydów, które uwrażliwiają i podrażniają śluzówkę pochwy oraz prowadzą do infekcji intymnych.

Polecam Ci przejście na naturalne i ekologiczne podpaski, wkładki i tampony. Wprowadź tę małą zmianę, aby zadbać o swoje zdrowie i komfort podczas okresu.

Dwie marki, które lubię, to Your Kaya dostępna w Rossmann oraz Vivicot Bio do kupienia w ekologicznych drogeriach internetowych.

CIEKAWA PUBLIKACJA

Zastanawiałaś się kiedyś, czy podobizny ludzi generowane przez AI mają jakiś wpływ na naszą psychikę?

Wpisując w ChatGPT hasło "pokaż mi najpiękniejszą kobietę na świecie" widzimy jeden tylko kanon piękna. W ciągu kilku sekund pojawia się na ekranie szczupła kobieta o idealnej cerze, pięknej twarzy, perfekcyjnych włosach i zębach 👤

Czy obrazy takich ludzi, mimo iż wiemy, że są nieprawdziwe, potrafią wpłynąć na naszą samoocenę?

Temat podejmuje marka Dove w swojej najnowszej kampanii. Zapraszam Cię do obejrzenia krótkiego materiału na ich YouTube.

TEN JEDEN SKŁADNIK

Naturalnie występują w skórze jako składnik jej lipidów. Są ważnym elementem wypełniającym przestrzeń międzykomórkową. Tworzą na skórze naturalną barierę ochronną.

Mowa o ceramidach 🤍

Kosmetyki z ceramidami:

• Przyniosą ulgę w przypadku suchej, łuszczącej się i ściągniętej skóry - nawilżą i odżywią ją.
• Będą świetnym składnikiem uszczelniającym i wspierającym naruszoną barierę hydrolipidową skóry - odbudowują i zregenerują ją.
• Sprawdzą się, gdy skóra jest wrażliwa, alergiczna, piecze i swędzi - przywrócą równowagę i komfort skóry.
• Pomogą odzyskać skórze elastyczność, miękkość i zdrowe glow.

Szukając ceramidów w składzie kosmetyków znajdziesz je pod takimi nazwami jak: Ceramide 1, Ceramide 2, Ceramide 3, Ceramide 5, Ceramide 6 II, Ceramide AP, Ceramide AG, Ceramide AS, Ceramide EOS, Ceramide EOP, Ceramide NG, Ceramide NP, Ceramide NS.

Do następnego razu,
Uściski 💜
Monika z Do Trzech Razy Skóra